Comment choisir son home trainer ?

Comment choisir son home trainer

Nous traversons actuellement une période difficile à cause du coronavirus empêchant notamment la pratique du vélo (sauf pour se rendre au travail). Vos entrainements/sorties vélo vous manquent ? Continuez votre préparation chez vous et gardez la forme avec nos différents home trainers neufs et d’occasions.

Installé à la maison ou dans son garage, le home trainer permet au cycliste de s’entrainer en intérieur avec son propre vélo. Terminer les excuses pour ne pas s’entrainer (il pleut, il fait froid, il y a du vent, il fait nuit …)

Il est essentiellement plébiscité par les cyclistes en période hivernale à cause des conditions météo difficiles, il permet de maintenir son niveau de performances ou simplement de garder la forme.

Cet appareil va reproduire avec une résistance, la simulation d’un pédalage en extérieur avec plus ou moins de réalisme selon l’appareil et la technologie utilisée.

Le choix de votre home trainer doit s’effectuer selon plusieurs paramètres comme la pratique désirée, la puissance nécessaire selon votre niveau et les fonctionnalités proposées pour optimiser au mieux vos séances d’entrainement !

Il existe aujourd’hui de très nombreux modèles commençant à 100 € pour les plus basiques et allant jusqu’à plus de 1 000 € pour les plus sophistiqués.

On distingue trois catégories d’home trainer (rouleaux, résistance et transmission directe)


• Le home trainer à rouleaux


home trainer rouleaux

Le home trainer à rouleaux système le plus connu et le plus pratique pour un home trainer en plus d’être le moins cher ! Simple à installer, il ne nécessite aucun assemblage avec le vélo, il suffit de poser le vélo dessus et de pédaler …

Il permet de travailler principalement l’équilibre et la cadence de pédalage.

La durée moyenne d’une séance sur ce type d’appareil dure de 30 à 60 minutes.

Il convient parfaitement pour une utilisation occasionnelle car il est impossible de choisir son niveau de résistance (sauf modèles haut de gamme) ainsi que celui de la pente empêchant de travailler la force et la puissance.

Exemple de modèle : Tacx Galaxia, Tacx Antares, Elite Arion, Elite Quick Motion …


• Le home trainer à résistance


home trainer résistance

Le home trainer à résistance est le plus polyvalent pour l’ensemble des entrainements.

Il permet de fixer directement le vélo sur la machine via la roue arrière. Ce modèle procure les mêmes sensations qu’une sortie classique et permet de rouler en danseuse.

Selon votre besoin, la roue peut être plus ou moins freiné via la résistance (hydraulique, magnétique ou à air), permettant de varier le niveau d’intensité.

• Par air : le système le plus simple mais aussi le plus bruyant, permettant de simuler seulement des pentes à faibles pourcentages.

• Par système magnétique : modèle moins bruyant que celui à air, il est le meilleur compromis pour débuter la pratique du vélo en intérieur. Il propose une bonne puissance (jusqu’à 1 400 Watts selon les modèles) permettant de simuler des pentes de pourcentage moyen.

• Par système fluide : c’est le modèle le plus silencieux sur le marché. Il offre une résistance au pédalage très proche des conditions réelles et permet de simuler de fortes pentes comme lors d’une étape de montagne.

Exemple de modèle : Elite Novo Force, Elite Qubo Fluid , Tacx Satori, Tacx Bushido, Tacx Blue Matic, Bkool Smart Pro …


•Le home trainer connecté


Un home trainer connecté peut-être un des trois cités juste au-dessus ou un home trainer à transmission directe. Vous le savez bien que pédaler dans son salon ou garage peut vite s’avérer ennuyeux surtout s’il n’y a aucune distraction/objectif à part un mur devant soi …

C’est là qu’intervient le home trainer connecté, il vous permet au contraire des appareils non connectés de mieux vous épanouir chez vous sans avoir cette sensation de lassitude après plusieurs entrainements …

Plusieurs applications sont proposées afin de rendre vos séances d’entrainement plus fun et compétitives. (voir notre sélection d’application)

Le home trainer connecté vous propose plusieurs fonctionnalités très utiles voir indispensables pour certains :

•Communication entre votre appareil et votre smartphone/tablette pour recevoir vos données d’entrainement comme la puissance, la cadence, la vitesse, le temps …

•Historique de vos séances et de votre progression pour améliorer vos prochaines séances

•La résistance s’adapte automatiquement en fonction des caractéristiques du parcours choisi rendant l’entrainement encore plus réel sans avoir à régler quoi que ce soit.

•Simulation d’une étape/course avec visualisation du parcours et des adversaires en 2D ou 3D afin de rendre votre entrainement plus immersif et plus ludique.

Vous l’aurez compris, si vous avez la possibilité d’en acheter un, vous faites le bon choix avec ce type de produit.


• Le home trainer à transmission directe


home trainer à transmission directe

Le home trainer à transmission directe est le système le plus haut de gamme. Il remplace intégralement votre roue arrière, permettant de relier votre chaine à la cassette du home trainer.

Il est destiné au cycliste souhaitant réaliser des entrainements poussés et réalistes sans usure de pneu et en silence ! Il offre une résistance de plus de 2 000 Watts et permet de simuler des pentes à plus de 24 % …

La seule contrainte est qu’il ne fonctionne généralement qu’en mode connecté ou relié au secteur et face à un écran. Il bénéficie des mêmes caractéristiques qu’un home trainer connecté.

Il est bon à savoir que ce produit est assez encombrant car il ne se plie pas.

Exemple de modèle : Elite Turno, Elite Drivo, Elite Turbo Muin, Wahoo Kickr, Tacx Flux, Tacx Neo …


Notre sélection d’applications


L’entrainement interactif rend la séance beaucoup plus amusante et moins longue.

Il existe de nombreuses applications qui vous permettent de suivre votre entrainement virtuel, chaque marque propose sa propre application …

Mais d’autres entreprises sont arrivées et proposent aujourd’hui des applications devenues incontournables pour vos séances d’entrainement.

Les fonctions les plus appréciées sont le parcours virtuel et la course contre d’autres cyclistes ou amis en ligne.

Nous vous avons fait une petite sélection d’application pour rendre vos entrainements plus divertissants :


Zwift (14,99 € par mois / 1 mois d’essai gratuit)

C’est l’application la plus connue et la plus populaire actuellement.

Montez sur votre home trainer et lancez-vous dans un univers virtuel partagé par plus de 30 000 cyclistes par jour. Vous êtes représenté sous la forme d’un avatar qui évolue sur la route en fonction de la puissance que vous appliquez sur les pédales.

Lors d’une montée, la puissance nécessaire augmente et lors d’une descente, le coup de pédale est plus facile.

Les grandes forces de cette application sont les tournois et les courses contre de très nombreux cyclistes du monde entier.


RGT Cycling (14,99 € par mois / gratuit pendant toute la durée de la pandémie Covid-19)

Profitez gratuitement de tous ses contenus premium gratuitement pendant le confinement, c’est une excellente façon de tester l’application de continuer à vous entrainer pendant cette période difficile.

C’est une alternative à Zwift, les deux applications sont très proches mais quelques points les différencient. RGT Cycling est plus réaliste avec notamment :

- On peut profiter de l’aspiration des autres cyclistes et voir le nombre de Watts économisés.

- Le coureur ralenti dans les épingles rendant l’immersion plus réaliste

- Tous les calculs sont effectués sur un serveur et non sur votre ordinateur, permettant à chaque cycliste de vivre la même expérience sans se soucier de la puissance de son ordinateur.


Bkool Cyling Simulator (Version standard gratuite / 9,99€ par mois pour la version premium)

Cette application n’est pas spécifique pour la marque Bkool mais elle est également compatible pour les autres marques … Deux possibilités s’offrent à vous, parcourez un monde virtuel ou utilisez une vidéo de formation d’un itinéraire existant.

La version premium permet d’avoir plus d’options dont la course avec d’autres cyclistes. Une fonction coaching est présente durant la course permettant d’améliorer vos performances.


The Sufferfest (11,50 par mois / 2 semaine d’essai gratuite)

Cette application propose une solution d’entrainement complète, il s’agit d’un logiciel d’entrainement et non de simulation.

Une bibliothèque de 9 catégories est présente pour répondre au mieux à vos objectifs : foncier, grimpeur, sprints, endurance, simulation de course, vitesse, technique, séances mixtes et test de performance.

Des exercices d’étirements et de yoga sont également présents : respiration, souplesse, posture, récupération …

Toutes les séances d’entrainement sont basées sur des vidéos de parcours filmés comme des grandes courses Européennes (Le Tour de France, le Giro, la Vuelta, les classiques …)


Quel modèle choisir ?


Pour choisir au mieux votre home trainer, il est nécessaire de prendre en compte plusieurs points :

1) Votre budget

2) Utilisation (par semaine, mois)

3) La compatibilité avec votre vélo

4) Le système de fixation (rouleau, roue arrière, sans roue)

5) La puissance maximale

6) Le type de résistance (à air, magnétique, fluide)

7) Le nombre de niveaux de résistance

8) L’interactivité


Faites votre choix selon vos critères afin d’avoir un appareil répondant au mieux à vos attentes. Si vous êtes en appartement, opter plutôt pour un modèle compact et silencieux pour ne pas déranger les voisins.

Vous avez un budget restreint ? Achetez votre home trainer d"occasion au meilleur prix ainsi que vos accessoires sur Troc Vélo !

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